diabetes Living

11 November 2021

GUTES AUS MILCH: Ob Frischkäse, Ricotta, Quark oder Joghurt: Milchprodukte sind wahre Fitmacher. Denn neben reichlich Energie enthalten sie auch noch jede Menge Vitamine und Mineralstoffe. // SÜSS, EINE ENTE: Die Weihnachtsente muss ja nicht immer nach dem gleichen Schema gekocht werden. Wir haben für Sie vier Enten-Rezepte mit fruchtigfrischen Extras. // LEICHT BACKEN: Weihnachten und seine Plätzchen stehen vor der Tür. Gut, wenn man ein süßes Alternativprogramm auf Lager hat. // ENERGIELIEFERANTEN ODER DICKMACHER? Low-Carb ist angesagt. Doch der Verzicht auf Kohlenhydrate birgt Risiken. Wer sich gesund ernähren möchte, sollte daher eher darauf achten, zu den richtigen Kohlenhydraten zu greifen und seinen individuellen Tagesbedarf berücksichtigen. // KEINE AUSREDEN MEHR: Gute Vorsätze um mehr Sport zu machen werden gerne auf den 01.01 verschoben und die Zeit der Ausreden ist jetzt gekommen. Keine Geräte, keine Zeit, keine Lust! Wir sagen, wie Sie den inneren Schweinehund überwinden und mit dem Fitnesstraining zu Hause beginnen. // DAS GEHT UNTER DIE HAUT: Bei rund achtzig Prozent der Diabetiker treten mit der Zeit Hautveränderungen auf. Am häufigsten sind das trockene Haut, Wundheilstörungen oder Juckreiz. Viele dermatologische Probleme lassen sich allerdings durch eine Intsprechende Hautpflege und eine gute Blutzuckereinstellung beheben. // GEGEN DAS VERGESSEN: Eine schlechte Blutzuckereinstellung kann Folgen für das Gehirn haben und unter anderem zu einer Abnahme der Gedächtnisleistung führen. Doch mit einem entsprechend guten Blutzuckermanagement und weiteren einfachen Maßnahmen kann dem bestmöglich entgegengewirkt werden. // EXPERTEN WISSEN RAT: Die Doppelbelastung aus Krankheit und Lebenstempo führt häufig zu einem Burnout. Hilfe kommt vom Arzt, Diabetesberater oder Diabetologen. Doch auch Sie selbst können mit klugen Entspannungstechniken einem Burnout wirksam vorbeugen. // INNOVATIVE BLUTZUCKERMESSGERÄTE: Neue Systeme zur Blutzuckermessung wie Flash-Glucose-Monitoring (FGM) oder die kontinuierliche Glukosemessung (CGM) erleichtern den Alltag mit Diabetes und sind immer weiter auf dem Vormarsch, auch bei insulinpflichtigen Typ-2-Diabetikern.