diabetes Living

28 January 2021

GEFLÜGEL MAL ANDERS: Enten, Gänse, Putenbraten, überall lauert die Versuchung in vorm von leckeren „Gockerln“. Doch gerade hier ist so manches Gericht ist eine wahre Kalorienbombe. // ROTE BETE: Jetzt ist genau die richtige Zeit für Rote Bete. Die tolle Knolle ist schnell zubreitet, mega gesund und schmeckt ganz hervorragend. Ausserdem ist sie ein natürliches Antidepressiva. // LEICHTES AUS DEM TESSIN: Nicht nur, weil wir gerade nicht hinfahren können, ist das Tessin ein echter Sehnsuchtsort für uns. Da kommen unsere vier Rezepte gerade recht. // DIE PIZZA-FORMEL: Nicht nur Kohlenhydrate, sondern auch Fett und Eiweiß können für einen mehr oder weniger starken Blutzuckeranstieg sorgen. Das Berechnen von speziellen Fett-Protein-Einheiten soll bei diesem Problem helfen. // DAS RICHTIGE ÖL: Eines vorweg, Öle sind besser als ihr Ruf. Fette sind für unseren Körper lebenswichtig und bestimmte Öle können sogar kleine Wunder Wunder vollbringen. Deswegen sollte das flüssige Gold auch in Ihrer Küche nicht fehlen. // FIT AT HOME: Geschlossene Fitnessstudios und eine Zwangspause für Amateursportvereine – wer im Corona-Winter fit bleiben will, muss umdenken. Doch das Training zu Hause bietet auch viele Vorteile besonders für Menschen mit Diabetes. // DIE BESTEN HOME-WORKOUTS: Keine überfüllten Studios, keine Fahrtzeit und kein Warten an den Geräten – Wer auf Home-Workouts setzt, kann mit ein paar einfachen, günstigen Tools noch effektiver, abwechslungsreicher und intensiver trainieren. // SICHER DURCH DIE NACHT: Menschen mit Diabetes fällt es oft schwer, nachts wirklich zur Ruhe zu kommen und entspannt ein- beziehungsweise durchzuschlafen. Die Angst vor nächtlichen Unterzuckerungen oder Blutzuckerschwankungen wirken sich auf die Schlafqualität aus. So kommen Sie ohne Sorgen durch die Nacht. // WINTERFIT STATT WINTERBLUES: Die kalte Jahreszeit hat nicht nur ihre frostigen Seiten. Sie kann auch der Anlass sein, die Ruhe zu genießen oder aber den Alltag aktiv zu gestalten. Mit diesen Tipps kommen Sie mit Diabetes gut durch den Winter.