MENO

26 May 2022

WUNDERBARER WANDEL: Zeit für (neue) weibliche Stärke: Wie Sie sich von Rollenerwartungen lösen, die eigene Identität entdecken und mit den eigenen Gefühlen in Kontakt kommen. // MAGIE DES TANTRA: Durch Berührung des Körpers kann auch die Seele berührt werden. Schließlich spielt sich Sex nicht nur physisch ab. Mit einfachen TantraÜbungen können Sie Ihre Lust ganz neu entdecken. // RELAX, TAKE IT EASY: Wie Sie durch regelmäßige Entspannungsübungen einen guten Ausgleich schaffen und Stress reduzieren. // MOVE IT: Entwickeln Sie ein neues Körpergefühl! Sport ist ein echter Gesundheitsbooster, mit dem Sie auf vielen Ebenen körperlich und mental etwas verbessern und Wechseljahrsbeschwerden lindern können. // MÜSSEN ES HORMONE SEIN?: Wie Sie die Nutzen und Risiken einer Hormontherapie am besten abwägen können erklären unsere Expertinnen. // MÄNNERSACHE: Die Wechseljahre sind längst kein „Frauenphänomen“ mehr. Auch Männer erleben einen Lebensabschnitt, der von einem Wandel gekennzeichnet ist: Die Andropause // TIEF DURCHATMEN: Wie Ihnen Pranayama und Atemübungen beziehungsweise Atemmeditationen ganz natürlich durch den Wechsel helfen erklärt die Yoga-Lehrerin Sandra Trebing, die sich intensiv mit dem Thema Menopause beschäftigt. // HAPPY HORMONBALANCE: Alles im Gleichgewicht! Mit diesen Rezepten können Sie Ihr Hormonsystem auf leckere Art und Weise ausgleichen und den Stoff wechsel anregen. Denn eine gesunde Ernährung wirkt sich unter anderem auch auf den Östrogenspiegel aus. // NATÜRLICH JUNG: Sogenannte Rasayanas gelten im Ayurveda als Verjüngungsmittel. Dabei wird über die Ernährung und die Lebensweise Einfluss auf unsere körperliche und psychische Gesundheit genommen. Wir stellen Ihnen Nahrungsmittel und Heilpflanzen vor, die Ihnen neue Vitalität und Energie schenken. // SKIN SECRETS: In den Wechseljahren gleicht der Zustand der Haut schnell einer Achterbahnfahrt. Um die Gesundheit und Schönheit der Haut lange zu erhalten, sollte die Pflege im Klimakterium entsprechend angepasst werden. // STARKE MÄHNE: Diese Tipps helfen bei dünner werdendem Haar oder hormonell bedingtem Haarausfall. // RUNDUM GESUND: Von gesundem Rotklee bis hin zur basischen Ernährung.