Tauchen – nur bei Tauglichkeit
Die warme Jahreszeit bietet unendlich viele Bewegungsmöglichkeiten
Blauer Himmel, strahlende Sonne –da sprudeln die Gute-Laune-Hormone nur so und wecken unseren Bewegungsdrang. Wer jetzt draußen sportelt, schlägt gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe: Wir bleiben dabei körperlich fit, können die sommerliche Natur ausgiebig genießen, tanken reichlich frische Luft und füllen auch noch die Vitamin-D-Speicher. Doch damit die Freude von Dauer ist, sollten Sie eine Sportart wählen, die gut zu Ihnen passt. Probieren Sie es aus!
1 Yoga – im Grünen mit großem Effekt
Überspitzt könnte man sagen, die Natur wirkt wie eine Beruhigungspille auf uns. Im Grünen kommen wir schneller zur Ruhe und Gehirnregionen, die mit Stress in Verbindung stehen, sind nachweislich weniger aktiv. Zusätzlich tut uns die unbelastete, sauerstoffreiche Luft extrem gut und stärkt die Lunge. Lauter Gründe, um entschleunigende, atemfokussierte Sportarten wie Yoga, Tai-Chi oder Qigong im Freien zu praktizieren. Ideal für alle mit stressigem Alltag, um den Kopf endlich mal frei zu bekommen.
Wasser und Nährstoffe sind im Sommer besonders wichtig
2 Mountainbiken mit Adrenalinkick
Sie schwingen sich gern aufs Rad und haben nichts gegen fordernde Strecken? Dann nichts wie rauf aufs Mountainoder Trekkingbike. Wer klassisch in die Pedale tritt, sollte jedoch sportlich schon etwas geübt sein. Gerade in unebenem Gelände erfordert dieses Training nämlich einiges an Beinkraft und Kondition. Das bringt Sie ordentlich ins Schwitzen. Auf dem E-Bike geht es hingegen entspann-ter zu. Prima für Ausdauer und Kraft, zudem gelenkschonend!
Ein Tauchkurs im Urlaub? Nur für Gesunde! Vorher zu Hause die Tauglichkeit checken lassen – der Arzt prüft dann Herz, Lunge und Gehör. Bei Asthma oder Hang zu Pani
