Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Die Expertin für ganzheitliche Gesundheit Barbara Klein zeigt Übungen mit dem Widerstandsband, die die Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Das Beste: Sie eignen sich für jedes Fitnesslevel

Keine Frage, ein regelmäßiges Krafttraining trägt mit dazu ...

Wolltest du schon immer wissen, wie du beim Workout am Ball bleibst (und an der Hantel)? Dann hat unser Experte endlich die Antworten auf alle Fragen zu diesem Thema

Was zu beachten ist, bevor Sie sich für eine Mitgliedschaft entscheiden

Hanteln und Schlingentrainer verführen zu den immer gleichen Kraftübungen. Auf Dauer ist das leider uneffektiv, da Muskeln regelmäßig neue Reize brauchen, um zu wachsen. Diese 18 innovativen Moves hast du garantiert noch nie gemacht