D ie verpasste Treppenstufe, der unachtsame Gang über ...

Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt

Mit ganz kleinen Trainingseinheiten Stürzen vorbeugen

Perfektes Training für jedes Ziel

Wenn wir diese einfach umsetzbaren Vorhaben konsequent in den Alltag integrieren, LÄSST SICH DAS ALTERN VERLANGSAMEN. Das ist durch viele Studien gut belegt. Und die Umsetzung kann sogar Freude machen

Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge