Klingt kompliziert, ist aber super einfach und vor allem eins: wirksam!

Da kann keine Art von Ausdauertraining mithalten: 16 effektive Fett-weg-Übungen für Einsteiger und Profis, mit und ohne Geräte. Ran an den Winterspeck!

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann

Thema der Woche: Muskulatur – der Motor für Mobilität

Mehr Kraft in den Beinen – die gibt es mit diesen Mini-Übungen, die uns ganz nebenbei auch noch jünger machen!

Die Muskeln, sagt neue Forschung, sind unser größtes Organ. Und das einzige, das wir gezielt steuern können.