Kräftiger, ausdauernder beweglicher

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Ob mehr Muskeln oder weniger Stress: Gute Vorsätze sind am Silvesterabend leicht gefasst, sie aber auch in die Tat umzusetzen, ist da schon schwerer. Mit diesen 12 Plänen klappt im neuen Jahr alles

Viele Kraftsportler machen einen großen Bogen um Mobility-Übungen. Warum das keine gute Idee ist – und Stretching sogar stärker macht –, erklärt unser Experte

Er hat Hubschrauber getragen, Riesenräder angeschoben und Bungee-Jumper mit bloßen Händen festgehalten. Jetzt bereitet sich Kraftprotz FRANZ MÜLLNER auf sein letztes Projekt vor: Er will ein Flugzeug über das Eis der Antarktis ziehen. Ein Trainingsbesuch beim Lkw-Schleppen

Hanteln und Schlingentrainer verführen zu den immer gleichen Kraftübungen. Auf Dauer ist das leider uneffektiv, da Muskeln regelmäßig neue Reize brauchen, um zu wachsen. Diese 18 innovativen Moves hast du garantiert noch nie gemacht

Kommen Sie gesund, fit und aktiv durchs Leben