Einfach Wohlfühlen
„Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen“ Hand aufs Herz – das ist echt leichter gesagt als getan. Aber mit diesen 10 Tipps fällt das Aufraffen garantiert viel leichter
Mal ehrlich, das kennt doch jeder: Ein wichtiges Projekt steht an, aber man hat momentan absolut keine Lust darauf. Eigentlich müssten wir uns jetzt an den Schreibtisch setzen und diese blöde Aufgabe zu Ende bringen. Aber da gibt es so viele andere Dinge, die doch eigentlich viel mehr Spaß machen – und außerdem ist morgen auch noch ein Tag, oder? Die Folge: Nichts passiert – bis auf den letzten Drücker.
Dem Schweinehund eine Nase drehen
Denn das Problem ist: Am nächsten und übernächsten Tag macht die Aufgabe genauso wenig Spaß – und plötzlich wird sie in letzter Minute per Nachtschicht erledigt. An den Stress, den das verursacht, denken wir nicht, wenn der innere Schweinehund mit Nachnamen Aufschieberitis einem immer wieder zuflüstert: Mach mal langsam. Aber ab jetzt drehen wir ihm eine lange Nase. Denn mit diesem cleveren Zehn-Punkte-Plan werden Sie zur entspannten Powerfrau. ★
Ziele festhalten
Welche Aufgaben müssen erledigt werden? Mit einer To-do-Liste behalten wir alles im Blick. Statt das große Ziel zu planen, setzen wir lieber auf Etappen, die schneller erreicht werden können. Am besten speichern wir die Liste auf dem Handy ab oder schreiben sie auf ein Blatt Papier. Schon allein das Abhaken der Punkte gibt uns einen kleinen Motivationsschub!
Hallo, hier winkt eine süße Belohnung
Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft – und die Motivation! Also sorgen wir für Belohnungen während der Schufterei: Dazu legen wir zum Beispiel einen Schokoriegel in Reichweite oder gönnen uns zwischendurch einen leckeren Smoothie. Aber wirklich erst nach einer gewissen Zeit konzentrierter Arbeit! Für solche Pausen stellen wir uns den Handy-Wecker, dann müssen wir nicht dauernd auf die Uhr schauen.
NICHT AUFGEBEN!
Es läuft nicht alles wie geplant und manches ist doch schwieriger als gedacht? Jetzt bloß nicht gleich hinwerfen, nur weil wir der Meinung sind, das Schicksal wäre gegen uns. Entgegen aller Widerstände etwas zu erreichen ist noch wertvoller, als wenn es einem in den Schoß fällt. Also Zähne zusammenbeißen und wieder aufstehen – am Ende können wir besonders stolz auf uns sein, wenn wir es geschafft haben.
Teamwork
Wir stecken mitten im Motivationsloch? Dann braucht es Unterstützung! Der Austausch mit Freundinnen zu einer Aufgabe kann helfen. Man kann sich gegenseitig unterstützen, Probleme besprechen oder Ideen austauschen. Mit dem richtigen Support an unserer Seite bekommen wir wieder neue Power!
Lern mal anders
Wir müssen eine Rede halten und dafür etwas auswendig lernen? Ab nach draußen! Vorher sprechen wir uns die Aufgaben aufs Handy und
