Medizin
Hurra, die Sonne scheint!
Veronika, der Lenz ist da – und wir geben alles, damit wir ihn auch genießen können
Der Frühling hält Einzug, endlich! Uns drängt es nach draußen und wir saugen jeden Sonnenstrahl auf wie ein Schwamm. Damit wir jetzt fit und gesund bleiben, hilft es, ein paar Dinge zu beherzigen.
Die Sonne wohl dosiert genießen
Trifft die UV-Strahlung der Sonne auf unsere luft- und lichtentwöhnte Winterhaut, können freie Radikale die Hautzellen leichter schädigen. Häufige unmittelbare Folge ist ein Sonnenbrand, langfristig wird dadurch auch Hautkrebs begünstigt. Wie so oft im Leben kommt es auf die richtige Dosis an: Wenn wir höchstens 10–15 Minuten pro Tag ungeschützt in die Sonne gehen, profitiert unsere Gesundheit davon: Denn in dieser Zeit bildet unsere Haut wichtiges Vitamin D, das unsere Knochen schützt und unser Immunsystem stärkt. Möchten wir die Sonne länger genießen, brauchen wir einen Sonnenschutz (mind. LSF 15). Clevere Ergänzung: täglich ein Glas Karottensaft trinken.
Er liefert viele Carotinoide, die unsere Haut vor Schäden bewahren.
Erkältungsviren keine Chance geben
An einem sonnigen Plätzchen ist es oft schon angenehm warm. Doch im Schatten oder bei Wind können wir uns schnell verkühlen. Wenn dann ein laues Lüftchen weht, kann das
