Medizin
Heilsame Duft-Therapie
Ob als Tee oder in einem heißen Bad – Auszüge aus Blättern und Blüten steigern einfach unser Wohlbefinden
Der Duft von Kräutern und anderen Pflanzen übt einen tiefen Einfluss auf unsere Emotionen aus. Denn sobald uns ein Aroma in die Nase steigt, werden dort 30 Millionen Riechzellen aktiv, die mit ihren Sinneshärchen kleinste Duftmoleküle entschlüsseln. Ist ein Geruch erkannt, senden sie Nervenimpulse an das sogenannte limbische System. Dieses wiederum reagiert entsprechend auf die Botschaft – und sorgt beispielsweise bei angenehmen Gerüchen für die Ausschüttung von Glückshormonen. All das geschieht in Sekundenbruchteilen – völlig losgelöst vom Verstand und wirkt sich so auch positiv auf unsere Seele aus.
Wie gut, dass wir in Apotheken und Reformhäusern etwa verschiedenste Tees und Öle finden, die uns schon nach wenigen Minuten so richtig entspannen.
Schlüsselblume
Die leuchtend gelbe Schlüsselblume läutet die Osterzeit ein. Sie stärkt das Herz, und ihre Blüten lindern nervöse Beschwerden sowie Zittern. Für einen Tee 2 TL Blüten (Apotheke) mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen.
Johanniskraut
Wenig Sonnenlicht oder auch schlechtes Wetter können dazu führen, dass die Stimmung trüb ist. Die Blüten des Johanniskrauts bringen durch ihr leuchtend gelbes Aussehen Sonne ins Leben. Grund: Der Wirkstoff Hyperforin wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und reduziert Stress-Hormone. Die ätherischen Öle besänftigen als Kräuterauszug (aus der Apotheke) die Seele und verleihen frische Lebensgeister. Es kann auch in depressiven Phasen die Stimmung aufhellen und beruhigen. Die Wirkung tritt dabei meist erst nach regelmäßiger Einnahme von speziellen Präparaten (aus der Apotheke) ein.
Rosen
Der Duft der „Königin“ wirkt auf das limbische System, das für die Ausschüttung von Hormonen sorgt, die sich positiv auf die Stimmung auswirken. Wir fühlen uns sofort weniger gestresst. Denn Rosenduft besänftigt und sorgt für einen kühlen Kopf – z. B. mit frischen Rosenblättern, die man morgens auf die Augen legt. Auch duftendes Rosenöl (Reformhaus) sorgt für ein entspanntes Gemüt. Ein paar Tropfen in ein Taschentuch geben und tief einatmen.
Minze
Erfrischend ist der Duft der Minzblättchen. Ihr ätherisches Öl hat einen hohen Anteil an Menthol, das durchblutungsfördernd und krampflösend ist. So wirkt es zum Beispiel gut gegen leichte Nervosität. 2 TL Krauseminze, übergossen mit heißem (nicht mehr kochendem) Wasser, fördern als Tee unsere Entspannung.
Lavendel
Das mediterrane Kraut saugt die Wärme und Sonne des Mittelmeerraums auf. Mit jedem Schluck Lavendel-Tee (Apotheke) merken Sie, wie neue Energie in
