GESUND werden & sich wohlfühlen
Erkrankungen vorbeugen und erkennen
Mit den Jahren steigt das Risiko für eine Schwäche des Organs. Gesunde Ernährung und Check-ups sorgen für einen guten Schutz
Die Nieren sind wahre Multitalente: Sie reinigen das Blut, halten unseren Wasser- und Salzhaushalt in Balance, produzieren Hormone, sind an der Herstellung von roten Blutkörperchen beteiligt und verhelfen uns zu starken Knochen. Das sind viele gute Gründe, weshalb es sich lohnt, ganz besonders auf sie zu achten.
Welche Symptome auf Probleme hindeuten
Denn Nierenerkrankungen sind weitverbreitet. Das liegt unter anderem daran, dass wir immer älter werden, und die Nieren nicht dauerhaft gesund bleiben können. Ihre Funktion nimmt bereits im Alter von 30, 40 Jahren ab. Und weil alles, was wir an Giften aufnehmen, die Nieren durchläuft, ist die Konzentration dort besonders hoch.
Die gute Nachricht: Bei rechtzeitiger Diagnose sind viele Nierenkrankheiten heilbar. Unterschiedliche Symptome zeigen, dass etwas mit den kleinen Organen nicht stimmt. Zu den häufigsten zählen nächtlicher Harndrang, hoher Blutdruck, stechende Kopfschmerzen, Müdigkeit, Juckreiz, Blut im Urin, Appetitlosigkeit, Übelkeit und Erbrechen, Schwellungen an Händen und Füßen oder Schmerzen im Rückenbereich unterhalb der Rippen. Tipp: Diese Symptome können wie andere Gesundheitsprobleme aussehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie etwas beunruhigt.
Wie Sie die Organe fit und vital halten
Wer den Nieren etwas Gutes tun möchte, kann mit natürlichen Mitteln schon viel erreichen. Ideal sind viel Bewegung, reichlich Flüssigkeit sowie bestimmte Kräuter und Lebensmittel. Vor allem eine gesunde Ernährung beugt Erkrankungen vor. Allgemein gilt: Trinken Sie mindestens zwei Liter pro Tag, am besten Wasser oder Kräutertees. Tipp: Warmer Ingwertee hilft den Nieren bei der Reinigung und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen. Auch alkoholfreies Bier tut ihnen gut: Es ist harntreibend und isotonisch. Das heißt: Die alkoholfreie Variante ähnelt in der Kombination der Bestandteile dem Blut, zudem kann es der Dünndarm leicht aufnehmen.
Schwarze Lebensmittel wie Wildreis, schwarze Bohnen, Johannisbeeren, schwarze Datteln oder Trockenpflaumen halten die Nieren ebenfalls fit. Und Gemüsesorten wie Blumenkohl oder Brokkoli kön
