Jeden Tag 1 Pfund leichter mit Genuss-Rezepten + Fett-weg-Snack
Die Diät, die sich nicht wie eine anfühlt
Stillstand auf der Waage, Heißhunger, Figurfrust? Zeit für einen richtig leckeren Neustart: Schlemmer-Low-Carb heißt der Schlüssel, der Ihren Stoffwechsel neu programmiert und ungeliebte Pölsterchen endlich schmelzen lässt.
Low Carb ist der schnellste Weg zum Wunschgewicht
Eine umfassende Auswertung der Harvard Medical School (USA) von über 500 Abnehm-Studien zeigte, dass Sie mit Verzicht auf Fett nicht so schnell Gewicht verlieren. Spitzenreiter mit 6,6 Kilo durchschnittlichem Gewichtsverlust waren hingegen Low-Carb-Diäten. Genial: Sogar Schlemmer-Gerichte mit einem höheren Fettanteil lassen die Kilos schmelzen, wenn dabei die Low-Carb-Regeln beachtet werden. Also: Reduzieren Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel, so dass Sie täglich nur auf rund 50 Gramm Kohlenhydrate kommen – und die Pfunde purzeln.
Sich satt essen mit leckeren Genießer-Gerichten
Starten Sie mit unserer Beeren-Bowl, Ei oder herzhaft belegtem Low-Carb-Brot in den Tag. Mittags und abends dürfen Sie Steaks, Grillkäse, Lachs und sogar Hack genießen – raffiniert gewürzt und mit aromatischen Beilagen. Wer vermisst da Zucker, Fertiggerichte, Brötchen und Kuchen? Niemand!
PLUS Stoffwechsel-Booster
Sie liefern dreimal mehr Vitamin C als Zitronen: Schon eine rote Paprika deckt den Tagesbedarf an dem gesunden Super-Fatburner und sie verhindert dank ihrer Ballaststoffe Heißhunger und ist gut für die Verdauung. Doch die Paprika kann noch mehr.
Vor dem Sport kann das Capsaicin einer Paprika den Energieverbrauch während des Trainings zusätzlich steigern. Die Verbindung kurbelt laut einer Studie der UCLA (Kalifornien) den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Ein echter Diät-Booster!
Bunte Beeren-Frühstücks-Bowl
Pro Portion: Je 50 g Blaubeeren und Erdbeeren mit 250 g Skyr (ungesüßt) pürieren. Mit 1/2 Apfel in Spalten, 1 EL Nüssen und 1 EL Kokosflocken anrichten. 345 kcal, KH: 26 g, F: 13 g, E: 30 g
q Zartes Kräuter-Filet
Pro Portion: 150 g Schweinefilet rundum würzen, 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe grob hacken, mit je 3 Zweigen Rosmarin und Thymian in 1 EL Öl anbraten. 50 ml Rotwein, 100 ml Brühe ergänzen. Im Ofen bei 200 Grad 25 Min. schmoren. Mit 2 EL Preiselbeersoße und 300 g Gemüse nach Wahl anrichten. 400 kcal, KH: 17 g, F: 14 g, E: 43 g
Bunte Schlemmer-Frit
