Fit & gesund
Unsere Ernährungsspezialistin Dr. med. Anne Fleck weiß, wie Sie Ihren leeren Krafttank wieder auffüllen
Bereit für einen Neustart? Besser essen und weniger snacken – kleine Veränderungen in der Ernährung stoppen ständige Müdigkeit und machen uns wieder richtig leistungsstark
Morgens fit aus den Federn steigen, vielleicht schon mal eine Runde durch den Park laufen und dann geht’s energiegeladen an die Arbeit – wäre perfekt, oder? Die Realität sieht jedoch oft anders aus: Viele quälen sich mühsam durch den Tag, sind dauernd erschöpft. Frühjahrsmüdigkeit? Da ist was dran – oft aber liegt’s an unserer Ernährung. Oder hätten Sie gedacht, dass die Milch im Cappuccino, ein Roggenvollkornbrot oder ein Glas Fruchtsaft Sie total ausbremsen können? „In den letzten Jahrzehnten hat sich Energiemangel zu einem Massenphänomen entwickelt“, erklärt Dr. Anne Fleck, Internistin und Erfolgsautorin (siehe unten links). „Ich liebe es, wie ein Detektiv Ursachen zu suchen, die die natürliche Balance der Abläufe des Körpers stören.“ Die Expertin weiß: Sogar einige der gängigsten Lebensmittel sind wahre Energieräuber. Denn sie bringen die Verdauung durcheinander, führen zu Nährstoffmangel, schwächen dazu unser Immunsystem Doch wir können die Ernährung auch für deutlich mehr Energie nutzen.
Das ist gar nicht schwer – mit dem ENERGY!-30-Tage-Programm von Dr. Fleck. Es setzt auf ideale Lebensmittel sowie die besten Zeitpunkte für Essen und Trinken.
