Die neue Gelassenheit

4 min lesen

DAS TUT MIR GUT

Forscher sind sich einig: Stress beginnt im Kopf. Sie fanden 7 Denkfallen, die gelassene Menschen umgehen. Zudem sorgt der neue Bewegungs-Trend Zen-Balance für neue innere Ruhe

Sich nicht von allem und jedem so stressen lassen – wer wünscht sich das nicht? Nur ist das leichter gesagt als getan! Und überhaupt : Lässt sich Stress ausschalten? Gelassenheit gibt’s leider nicht auf Knopfdruck oder nur, weil wir sie uns sehnlichst wünschen. Doch es gibt Wege, die zu mehr innerer Ruhe führen, sagen Psychologen und Neurologen. Und das Beste ist : Jeder kann sie gehen – und glücklicher leben!

Stress ist eigentlich nur in unserem Kopf

In verschiedenen Studien konnten Wissenschaftler zeigen, dass Druck vor allem im Kopf entsteht. Durch die Art und Weise, wie wir Situationen bewerten. Stehen wir vor einer schwierigen Aufgabe und gehen kritisch oder mit Selbstzweifeln an die Herausforderung heran, so werden wir diese kaum bestehen. Ein einziger Satz hingegen kann das ändern: „Ich schaffe das schon!“ Dieser positive Glaubenssatz sorgt dafür, dass wir die Aufgabe als viel leichter empfinden – und sie tatsächlich besser lösen! Die Forscher resümieren: Ob wir gestresst oder gelassen auf Herausforderungen des Lebens schauen, entscheiden vor allem die Denkmuster in unserem Kopf. Sie fanden zudem heraus: Dauerdruck hat verheerende Folgen!

So sorgen Stresshormone wie Cortisol dafür, dass der körperliche Verschleiß sich drastisch beschleunigt, etwa Haut, Muskeln und Knochen rasant altern. Im Umkehrschluss heißt das jedoch auch: Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie, die wir kennen.

Warumentspannte Menschen anders denken

Wie Menschen mit Anspannung umgehen, ist zur einen Hälfte genetische Veranlagung und zur anderen Prägung und Lernen, so Experten. Forscher sprechen heute von drei Stresstypen. Bei den einen führt Druck zu Schmerzen, Reizbarkeit und Erschöpfung. Die anderen merken erst mal nichts, werden aber am Wochenende oder im Urlaub plötzlich matt und müde. Die dritte Gruppe scheint, egal welcher Druck auf ihr lastet, stets relaxt. Was nur machen diese Menschen anders? Forscher sagen: Sie tappen nicht in entscheidende Denkfallen. Wie auch Sie diese mentalen Hindernisse umgehen, verraten wir Ihnen gleich im Anschluss. Außerdem: die besten Übungen aus dem Zen-Balance, einer neuen Trend-Methode, die über spezielle Körperhaltungen für inneres Gleichgewicht sorgt. Kleine SOS-Tricks, die Ihnen ruck, zuck eine Dosis innere Ruhe im Alltag spenden, haben wir außerdem für Sie. Viel Spaß!