Doppelt hält besser

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Hanteln und Schlingentrainer verführen zu den immer gleichen Kraftübungen. Auf Dauer ist das leider uneffektiv, da Muskeln regelmäßig neue Reize brauchen, um zu wachsen. Diese 18 innovativen Moves hast du garantiert noch nie gemacht

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Für einen achtsamen Start in den Tag

Ob du zum ersten Mal trainieren oder wieder ...

Faszien – einfach faszinierend