Wer tvolles Omega-3
Bis ins hohe Alter fit: Laut Forschern gar nicht so schwer. Unser Körper benötigt diese Nährstoffe
Liegt der Schlüssel zur ewigen Gesundheit in den Tiefen des Meeres? Dieser Frage sind Wissenschaftler auf der Spur. Es geht dabei auch um Omega-3 -Fettsäuren, die vor allem Fische liefern können. Denn diese ernähren sich von A lgen – die Pflanzen sind wert volle Omega-3 -Lieferanten.
Eine US -Studie kam zu dem Ergebnis, dass Menschen über 65 Jahren, die ausreichend mit Omega-3 versorgt sind, eine höhere L ebenserwartung haben als andere. Das Problem: Der Körper kann die Fettsäuren nicht selbst bilden – wir müssen sie mit der Nahrung aufnehmen. Was aber, wenn man nicht gerne Fisch isst?
Der Bedarf kann auch durch Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden. Eine Quelle hierfür sind winzige K rebse aus der Antarktis namens Krill, wie Studien belegen. Der Vorteil: Die Präparate schmecken nicht nach Fisch. Krill enthält große Mengen an Omega-3 -Fettsäuren, die sich günstig auf unsere Cholesterinwerte und die Fließeigenschaften des Blutes auswirken.
Den täglichen Bedarf zuverlässig decken
Regelmäßig eingenommen, beugen Krill-Kapseln (zum Beispiel „New Nordic Krill Omega Red Oil“, rezeptfrei in der Apotheke erhältlich) Bluthochdruck und Herz-K reislauf-Erkrankungen vor und senken auch das Diabetes-R isiko.
Wer wissen möchte, ob sein Körper ausreichend mit Omega-3-Fettsäuren versorgt ist, kann beim Arzt einen Test machen lassen. Die Kosten liegen bei ungefähr 70 Euro.
