Gesund durchs Leben
Heilsame Duft-Therapie
Ob als Tee genossen oder in einem heißen Bad – Auszüge aus Blättern und Blüten steigern einfach unser Wohlbefinden
Der Duft von Kräutern und anderen Pflanzen übt einen tiefen Einfluss auf unsere Emotionen aus. Denn sobald uns ein Aroma in die Nase steigt, werden dort 30 Millionen Riechzellen aktiv, die mit ihren Sinneshärchen kleinste Duftmoleküle entschlüsseln.
Ist ein Geruch erkannt, senden sie Nervenimpulse an das sogenannte limbische System.
Dieses wiederum reagiert entsprechend auf die Botschaft –und sorgt beispielsweise bei angenehmen Gerüchen für die Ausschüttung von Glückshormonen. All das geschieht in Sekundenbruchteilen – völlig losgelöst vom Verstand und wirkt sich so auch positiv auf unsere Seele aus. Wie gut, dass wir in Apotheken und Reformhäusern etwa verschiedenste Tees und Öle finden, die uns schon nach nur wenigen Minuten so richtig entspannen und beruhigen.
Zitronenmelisse
• Die Menschen des Mittelalters sahen in diesen Blättern ein Herz und schätzten das ätherische Öl der Zitronenmelisse als beruhigendes Heilmittel, beispielsweis bei starkem Herzklopfen. Um abends zur Ruhe zu kommen, ist ein Melissentee mit Honig empfehlenswert. Die ätherischen Öle Citral und Citronella beruhigen zudem das Nervensystem. Ein Melissen-Bad abends hilft, Anspannungen zu lösen. Dafür 100 Gramm getrocknete Melissenblätter (Apotheke) mit einem Liter kochendem Wasser überbrühen und 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen, den Sud ins 39 Grad warme Badewasser geben und richtig entspannen.
Johanniskraut
• Wenig Sonnenlicht oder auch schlechtes Wetter können dazu führen, dass die Stimmung trüb ist. Die Blüten des Johanniskrauts bringen durch ihr leuchtend gelbes Aussehen Sonne ins Leben. Der Grund dafür: Der Wirkstoff Hyperforin wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und reduziert Stress-Hormone. Die ätherischen Öle besänftigen als Kräuterauszug (aus der Apotheke) die Seele und verleihen frische Lebensgeister. Es kann auch in depressiven Phasen die Stimmung aufhellen und beruhigen. Die Wirkung tritt nicht sofort ein, sondern meist erst nach regelmäßiger Einnahme von speziellen Präparaten (Apotheke).
Baldrian
