Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Faszien – einfach faszinierend

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können

Spezielle Übungen machen uns wieder beweglich und lindern hartnäckige Beschwerden

Viele Kraftsportler machen einen großen Bogen um Mobility-Übungen. Warum das keine gute Idee ist – und Stretching sogar stärker macht –, erklärt unser Experte