Wie DONNA-Autorin Nina Berendonk das Langlaufen für sich entdeckt hat

Von der Stärkung der Knochen bis zum Muskelaufbau – die Vorteile von Sprungtraining sind vielfältig. Warum also machen es nicht mehr Frauen?

Stufen, hohe Wurzeln oder Felskanten – steile Uphill-Trails fordern dich und dein Bike heraus. Mit der richtigen Technik kletterst du fast überall hoch.

Eine gute Aufstiegsspur umgeht Risiken, schont Kräfte und gilt als »Ritterschlag« für erfahrene Tourengeher. Der Berg-und Skiführer Patrick Jost weiß, wie es geht.

Eine gute Aufstiegsspur umgeht Risiken, schont Kräfte und gilt als »Ritterschlag« für erfahrene Tourengeher. Der Berg-und Skiführer Patrick Jost weiß, wie es geht.

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?