Die Kraft der Erholung

1. Gemeinsam fit Ob 15 oder 73 Jahre, ...

Zu alt zum Skifahren? Diesen Gedanken haben viele über 50. Ein Ski-& Yoga-Retreat im österreichischen Leogang ist die perfekte Gelegenheit für ein sanftes Ski-Comeback. Im Programm: gezielte Yoga-Übungen und eine Skilehrerin, die auch alten Hasen noch neue Techniken beibringen kann

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Felix Bertram teilt sein Konzept für ein gesundes und junges Leben in drei Bausteine ein: Gesundheit, persönliche Entwicklung und Beziehungen. Hier sind seine wichtigsten MASSNAHMEN FÜR SEINE LANGFRISTIGEN VERÄNDERUNGEN, die ihn bereits mehrere Jahre bezogen auf sein biologisches Alter verjüngten

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Spazieren kann man immer – ja, auch mit einem Feiertags-Kater – aber zählt es auch als Ausdauer-Einheit? Warum das Herz hohe Intensitäten braucht und Fette eher bei sanfterer Belastung schmelzen, erklärt unser Experte Ingo Froböse