Gezond en vitaal

18 February 2025

De functie van onze darmen gaat veel verder dan alleen het verwerken van voedsel – ze zijn de motor van ons welzijn. Een gezonde darmflora versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar ondersteunt ook een evenwichtige hormoonhuishouding, beïnvloedt onze hersenactiviteit en heeft zelfs een positief effect op ons humeur. Deze uitgave geeft een inleiding tot de basisprincipes van ons spijsverteringsstelsel en biedt nuttige aanwijzingen en tips over hoe we zelf kunnen bijdragen aan een gezond en stabiel microbioom in onze darmen. Naast een gezonde levensstijl met beweging, voldoende slaap en weinig stress draagt vooral een evenwichtige voeding bij aan een beter welzijn. Meer dan 100 heerlijke recepten, die speciaal zijn afgestemd op het bevorderen van een evenwichtige darmflora, en een overzicht van nuttige voedingsmiddelen ondersteunen de weg naar een gezonde darm.