Der wahre Diät-Report
67 KILO WEG mit intuitivem Essen
Sie glaubte nicht mehr daran, je wieder schlank zu sein. Aber als Nicole lernt, auf die Signale ihres Körpers zu hören, klappt es doch noch
Nicole (33):
Die Leute begegnen mir seit meiner Abnahme viel freundlicher.“ Nicole aus Memmingen in Bayern ist eine fröhliche Frau. Die Mechatronikerin und Mutter von drei Kindern (2, 4 und 6 Jahre) kennt aber auch andere Zeiten. Noch vor einem Jahr wog sie fast das Doppelte.
Nie war ich wirklich satt
Von klein auf ist Nicole pummelig. „Aber da alle in meiner Familie korpulenter waren, dachte ich, es sei genetisch bedingt.“ Dennoch versucht sie immer mal abzunehmen. „Ich habe gehungert, mich einseitig von Kartoffeln und Quark ernährt, auf alles verzichtet, was mir Freude macht.“ Das Ergebnis: schnelle Abnahme – und ebenso schnelle Zunahme. Aus Frust isst sie noch mehr. Morgens startet sie mit gezuckerten Frühstücks-Cerealien. Zwischendurch greift sie zu süßem Gebäck. „Ich spürte aber nie den Punkt, an dem ich satt war.“ Mittags und abends isst Nicole Käse-Laugen-Stangen mit Fleischsalat, Döner, Pizza oder Spaghetti bolognese. Dazu nascht sie Schokolade und Gummibärchen.
Auch die Schmerzen im Rücken sind weg
„Ich hatte Rückenschmerzen, machte aber eher die Matratze, statt mein Gewicht dafür verantwortlich.“ Im Freizeitpark lässt man sie aufgrund ihres Gewichts in manche Fahrgeschäften nicht einsteigen. Und als im Januar 2023 die Waage dann noch ganze 135 Kilo anzeigt, reicht es ihr.
Im Internet sucht sie nach Abnehm-Methoden, die auch gut für stillende Mütter geeignet sind. „Ich hatte keine Zeit, extra für mich zu kochen.“ Dabei stößt sie auf das kostenlose Webinar von „intumind“ zum intuitiven Essen. Das Prinzip: Keine Verbote und Regeln, nur das essen, was einem guttut – sogar Schokolade. Nicole macht ein paar Mental-Übungen mit und merkt schnell erste Veränderungen in ihrem Denken. Kurz darauf bucht sie das zehnwöchige Online-Programm von „intumind“. Fortan konzentriert sie sich mit Audio-Trainings und einer Farbskala
