Diät der Woche
Nur bei einer Mahlzeit sparen, trotzdem 1 Pfund pro Tag abnehmen
Die richtigen Zutaten machen aus Ihrem Mittagessen den Schlüssel zum dauerhaften Wunschgewicht. Wir verraten Ihnen, wie das funktioniert
Klappt auch prima IM JOB!
Nur einmal am Tag Kalorien sparen und trotzdem erfolgreich und langfristig abnehmen – das klappt, wenn Sie den Organismus mittags mit den richtigen Schlankstoffen füttern.
Denn Heißhunger und zügelloses Schlemmen viel zu großer Portionen sind die Folge von Nährstoffmangel und einer unausgewogenen Ernährung, vor allem mittags. Auf Fast Food und fettige Kantinen-Klassiker wie Bratwurst mit Pommes folgt das gefährliche Nachmittagstief: Müdigkeit und Lust auf Süßigkeiten, die dem Gehirn vorspielen, sofort Energie zu liefern, dann aber vor allem an Bauch und Hüften landen, sind die Folge. Das Gegenprogramm: Essen Sie lieber ein leichtes, sättigendes Mittagessen mit komplexen Kohlenhydraten, Proteinen, ungesättigten Fetten und Vitaminen. Das versorgt sie mit allem, was der Stoffwechsel braucht. Freuen Sie sich auf Rezepte mit viel Gemüse, gegrilltem Hähnchen- oder Putenfilet, Avocado, Lachs und Bratkartoffeln – Ideen für den Einstieg finden Sie rechts. Ideal: Alle Gerichte lassen sich gut vorbereiten und mit ins Büro nehmen.
So bleiben Sie bis zum Abendessen satt und können auf Snacks verzichten, die das Abnehmen blockieren. Lernen Sie so, wieder auf die Sättigungssignale ihre Körpers zu achten. Sie werden merken: Nach kurzer Zeit stellt sich der Organismus um und verlangt auch zum Frühstück und Abendessen kleinere Portionen.
