Beim Singen
Sonja (52) & Katrin (47):
Die Musik hat uns verbunden
„Wir kennen uns seit der Liederwerkstatt des Kirchentages in Hammelburg 2017“, erzählt Sonja. Die Leiterin für interne Kommunikation aus Neustadt am Rübenberge verstand sich sofort gut mit der Pastorin Katrin aus Marburg. Umso größer die Freude beim Wiedersehen 2023 in Nürnberg. Sonja: „Sie war so nett, herzlich und offen. Ihre Kraft zog mich mit. Wir wurden Freundinnen.“ Die Liebe zur Musik verbindet beide. Als Sonjas Ehe im Juni 2023 zerbricht, findet sie bei Katrin Rückhalt. „Heute schreiben wir uns jeden Tag, besuchen uns so oft es geht und planen eine Städtereise. Unsere Freundschaft tut der Seele gut.“
BUCH-TIPP
„Freunde machen gesund“,
Ulrike Scheuermann (Knaur, 20 Euro)
6 Tipps von Psychologin Ulrike Scheuermann
1 Kleine Begegnungen nutzen:
Die Nachbarin oder entfernte Kollegin nicht nur grüßen.
Mal stehen bleiben, eine interessierte Frage stellen. Das macht zufrieden, wir fühlen uns verbundener, üben, wieder lockerer Kontakt aufzunehmen.
2 Verbündete für Interessen suchen. Wer gern ins Theater geht, kommt dort in der Pause eher mit anderen Gleichgesinnten ins Gespräch. Mal-Fans finden sich in Kursen. Auf Internetplattformen findet man Freundschaften oder Reisepartner (z. B. Gleichklang).
3 Helfen verbindet. Soziales Engagement und Ehrenämter geben das zufriedene Gefühl sinnvoll verbrachter Zeit, stärken den Selbstwert, Dankbarkeit löst auf beiden Seiten Freude aus. Nebenbei finden sich Freunde!
4 Schöne Zeit verbringen:
Einmal im Monat ist für Freundschaften ein gutes Minimum. Da sind wir mit zwei, drei Freundinnen oft ausgelastet. Genussvolle, entspannte und emotionale Erlebnisse verbinden besonders.
5 Empathie zeigen. Signalisieren Sie echtes Interesse, z. B. durch Fragen. Achten Sie auf ein ausgeglichenes Gespräch, damit jede Seite mal ein Wort loswird.
6 Sich öfter mal melden.
Ein kurzer Gruß zwischendurch löst positive Gefühle aus. „Ich habe gerade an dich gedacht“ – darüber freut sich jede.
Im Job
Mar
