T-Shirt-Training für die Arme

Erst wenn die Zeit der ärmellosen Tops anbricht, erinnern wir uns wieder an unsere Arme. Dabei haben sie unsere Aufmerksamkeit – und ein bisschen Training – jeden Tag verdient

STRAFFE ARME IN 7 MINUTEN

Für den perfekten Beach-Body fehlt dir nur noch das Sixpack? Mit unserem Last-minute-Workout baust du noch diesen Sommer lästige Fettpolster ab und Muskelmasse auf. Mehr geht nicht!

Die besten Tipps

Der Sommer steht in den Startlöchern und deinen Bizeps muss man im T-Shirt-Ärmel suchen? Mit diesen 25 Tipps und Kraftübungen sorgst du für mehr Umfang. Erste Erfolge zeigen sich schon nach 4 Wochen – also Ärmel hochkrempeln!

Rausnehmen & aufhängen