Der 1. Januar ist für viele Menschen der Tag, an dem sie mit guten Vorsätzen einen sportlichen Neustart wagen. Manche fangen mit dem Jahresbeginn mit dem Laufen an, manche steigen nach längerer Pause wieder ein. Wir zeigen, wie’s geht

Spazieren kann man immer – ja, auch mit einem Feiertags-Kater – aber zählt es auch als Ausdauer-Einheit? Warum das Herz hohe Intensitäten braucht und Fette eher bei sanfterer Belastung schmelzen, erklärt unser Experte Ingo Froböse

Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können

Besser in Bewegung

Wird jetzt also gekrabbelt? Crunning heißt der Fitnesstrend aus Australien, der crawling (krabbeln) und running vereint. Unsere Kollegin hat den Selbstversuch gewagt