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Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung
Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene
Mit den besten Gesundheitstipps von unserem Lungenspezialist „Doc Esser“
ZIELE TEMPOHÄRTE ZEITFAHREN FLACHE STRECKEN
Foto: Cor Vos 6,98 Watt pro Kilogramm über ...
Unser Guide zur Topform umfasst drei differenzierte Phasen . Von langsam und stetig bis schnell und hart variieren die idealen Trainingseinheiten. Zusammengenommen führen sie garantiert zum Ziel.
Diese Übungen bringen Ihr Gehör auf Trab