Wenn Läufer früher ein Krafttraining machten, nutzten sie geringe Gewichte und viele Wiederholungen. Heute ist Maximalkrafttraining angesagt – und selbst unser Kollege Martin wollte das mal ausprobieren

Fitness mit natürlichen Bewegungen

Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

HALBMARATHON-SPECIAL / MENSCHEN

Das Schöne am Laufen ist, dass es so gesund und einfach ist. Mit den besten Tipps und Tricks der RUNNER’S-WORLD-Redaktion wird es sogar noch stressfreier, noch weniger zeitaufwendig, noch preisgünstiger und noch umweltverträglicher, als es ohnehin schon ist

Thema der Woche: Zu Hause fit werden …