Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene

Ja, ja, beim Training im Gym hört man so einige Gerüchte. Welche Muskel-Mythen wirklich stimmen, verrät unser Experte – in Fitness-Kreisen selbst eine Art Mythos

Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING

Die Sonne hat wieder Kraft und die ersten grünen Spitzen zeigen sich. Also raus in die Natur! Bewegung fällt jetzt leichter, wie beim Walken. Es stärkt die Muskeln – und schützt sogar unsere Nerven

Als begeisterte Läuferin und Physiotherapeutin freut sich unsere Autorin darüber, dass ihre jungen Töchter das Laufen für sich entdeckt haben. Doch als sie sieht, wie sie – ebenso wie andere junge Läuferinnen und Läufer, die sie in ihrer Praxis betreut – immer mehr Kilometer sammeln, beginnt sie sich zu fragen: Können Kinder zu viel des Guten tun?

Dieses Magazin wird von Läuferinnen und Läufern für Läuferinnen und Läufer gemacht. Wir lieben das Laufen und möchten, dass das Heft eine Plattform für alle ist, denen es genauso geht. Wir freuen uns über jede Anregung, wie wir es noch besser machen können. Schreib uns: leserservice@runnersworld.de