24. BIS 30. APRIL
… sind wir deutlich gesünder mit einem glücklichen Partner
Ein zufriedener Mann an unserer Seite fördert unsere Gesundheit! Sogar dann, wenn wir selbst nicht happy sind. Eine US-Studie ergab konkret: Menschen, deren Partner sich als fröhlich einschätzen, sind fitter und körperlich aktiver als andere. Sie haben sogar dann einen guten Gesundheitszustand, wenn sie selbst nicht glücklich sind. Warum? Forscher vermuten, dass zufriedene Menschen ihren Partner eher zu einer gesunden Lebensweise motivieren können.
… schauen wir uns von Faultieren ab, wie man gelassen durchs Leben geht
Sie dösen 16 bis 17 Stunden täglich – und sind Meister der Entspannung. Von ihnen können wir noch sehr viel lernen.
Sich wegträumen Ein Faultier hängt am Baum und träumt. Machen Sie es auch – nur ohne Baum: Augen schließen und in schönen Erinnerungen schwelgen, etwa in Gedanken an Ihren Hochzeitstag oder den letzten Urlaub. Auch gut: sich eine tolle Vision von der Zukunft erträumen.
Kräftig strecken Recken Sie sich und gähnen Sie nach Herzenslust! Dabei werden viele Muskelgruppen effektiv gedehnt und somit Spannungen in Körper und der Seele gelockert.
Öfter trödeln Faultiere machen alles ganz langsam. Versuchen Sie es auch mal mit maximaler Muße: Lassen Sie sich bei allem, was nicht wirklich wichtig ist, viel Zeit.
… knabbern wir Stress einfach weg
Das geht wirklich – mit Stangensellerie! Das kalorienarme Gemüse enthält die beruhigend wirkende Substanz Apigenin. Dieser Pflanzenstoff dockt in unserem Kopf an dieselben Rezeptoren an wie ein Gehirnbotenstoff, der Entspannung und Beruhigung vermittelt. Noch dazu bewirkt Apigenin, dass mehr Wohlfühlhormone wie Serotonin und Dopamin zur Verfügung stehen. Tipp für alle, die Sellerie nicht mögen: Auch Petersilie enthält die Relax-Substanz.
… umarmen wir einen Bau
