Wie Sie gut und ohne Infekt durch den Frühling kommen
Hätten Sie gedacht, dass Sie mit ein paar Nüssen täglich Entzündungen abwehren und mit einem Bad am Abend Ihr Immunsystem stärken können? Oder dass schon eine Minute Seilspringen am Tag den Kreislauf und die Knochen kräftigt? Das klappt, wissen Mediziner. Sie schwören zum Gesundbleiben ebenso auf diese Mini-Methoden. Denn natürlich sind selbst Ärzte nicht vor den Erkältungsviren gefeit, die auch jetzt noch zahlreich durch die Luft schwirren. Aber sie kennen eben die besten Mittel gegen Infekte. Und kleine Maßnahmen, die dem Körper neue Kraft geben. Gerade jetzt im Frühling braucht unsere strapazierte Abwehr diese Unterstützung. Also, legen Sie doch gleich los – hier verraten vier bekannte Experten und Autoren ihre besten Gesund-Tricks. Viel Spaß beim Nachmachen und Fitbleiben!
Dr. med. Franziska Rubin
Dr. Rubin setzt auf die Kraft von Granatapfel: „Er senkt die Blutfettwerte und den Blutzucker, reduziert das Verklumpen der Blutplättchen, verbessert die Durchblutung des Herzens und beeinflusst den Cholesterinstoffwechsel positiv.“ TIPP: Zur Vorbeugung genügt täglich ein Glas– hälftig mit Saft und Wasser.
Dr. med. Carsten Lekutat
Frühling ist die ideale Zeit für Bewegung, so der Mediziner. „Da darf Seilspringen nicht fehlen.“ Was wie ein Kinderspiel aussieht, kann uns den Schweiß auf die Stirn treiben.
TIPP: Täglich eine Minute Seilspringen. Sie brauchen nicht sehr hoch zu springen. Wichtig: auf den Ballen, nicht auf den Fersen landen.
