Wenn es beim Gehen schon wieder zwickt und zwackt, macht Schonen meist keinen Sinn. Es sind in vielen Fällen die Muskeln und Faszien, die solche Beschwerden auslösen. Und DIE WOLLEN BEWEGT WERDEN

Mehr Kraft in den Beinen – die gibt es mit diesen Mini-Übungen, die uns ganz nebenbei auch noch jünger machen!

Laut Fachleuten wird bei Knie, Schulter & Co. zu häufig das Skalpell eingesetzt. Doch auch sanfte Verfahren helfen oft ebenfalls gut

MEHR KRAFT UND MEHR AUSDAUER, ANAEROB UND AEROB TRAINIEREN – GLEICHZEITIG? NEUE ERKENNTNISSE, TRAININGSPLÄNE UND IDEEN FÜR MEHR EFFIZIENZ: DIE LEISTUNGSRESERVE KRAFTTRAINING – ÜBUNGEN UND ANLEITUNGEN.

Klingt kompliziert, ist aber super einfach und vor allem eins: wirksam!

Heutzutage müssen wir unserer Wirbelsäule bewusst das geben, was sie wirklich braucht: Bewegung, gute Ernährung und Nervennahrung