Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Das Universum der Fetische ist groß. In dieser Ausgabe biegen wir direkt in die Milchstraße ein, denn es geht um Laktophilie, auch Breastfeeding-Fetisch oder erotische Laktation genannt.

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Spazieren kann man immer – ja, auch mit einem Feiertags-Kater – aber zählt es auch als Ausdauer-Einheit? Warum das Herz hohe Intensitäten braucht und Fette eher bei sanfterer Belastung schmelzen, erklärt unser Experte Ingo Froböse

STARK DURCHS LEBEN