Spazieren kann man immer – ja, auch mit einem Feiertags-Kater – aber zählt es auch als Ausdauer-Einheit? Warum das Herz hohe Intensitäten braucht und Fette eher bei sanfterer Belastung schmelzen, erklärt unser Experte Ingo Froböse

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Indoor-Training bietet fantastische Möglichkeiten, unabhängig vom Wetter Sport zu treiben. Aber wie macht man Beste aus den vielen Möglichkeiten? Ein Wegweiser zum zielführenden Wintertraining – mit Trainingsplänen!

FTP-Tests sind unter Hobbysportlern beliebt und gängig – aber auch fehleranfällig. Das Konzept der Critical Power liefert genauere Testergebnisse – wie Sportwissenschaftlerin Ronja Klees erläutert.

Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

DAS EVENT & DIE STRECKE Fotos: Armin ...