Strecken Sie sich mal wieder

Ziehen, strecken, nachspüren …und einfach wohlfühlen!

Wir stärken Körper, Geist und Seele – und BLEIBEN GESUND!

Sanfter Flow für jeden Tag

So fängt der Tag doch prima an! Mit dieser Yoga Übung werden schnell alle Kräfte im Körper aktiviert. Dafür die zwölf ineinander übergehenden Positionen des Sonnengrußes am besten mindestens dreimal nacheinander wiederholen. Also ab auf die Yogamatte und los geht’s

Beweglich bleiben – auch ohne Sportprogramm! Warum schon kleine Stretching-Routinen Großes für unser Wohlbefinden tun können und wie das im Alltag gelingt, erklärt Dr. Christiane Wilke von der Sporthochschule Köln

Dehnung ist für unsere Expertinnen Anke Haberlandt und Ilka Holst der Schlüssel zu mehr Lebensqualität