Bevor du die Idee mit dem Bikini-Body wieder verdrängst, lass dich ein wenig motivieren: Ja, Veränderungen klingen anstrengend, aber sie müssen es nicht sein – mit einigen einfachen Anpassungen in der Ernährung und im Lifestyle

Klingt kompliziert, ist aber super einfach und vor allem eins: wirksam!

Der Jahreswechsel wirkt Wunder: Studien zeigen, dass gute Vorsätze jetzt am besten gelingen. Stichwort: Fresh-Start-Effekt. Hier sind 14 Ideen für deine Bucketlist – was nimmst du dir für 2026 vor?

Thema der Woche: Muskulatur – der Motor für Mobilität

Bessere Blutwerte, tieferer Schlaf, festere Knochen …

Neue Routinen erfolgreich etablieren