Sie schreiben eine To-do-Liste, geraten aber trotzdem in Stress? Das muss nicht sein. So planen Sie Ihren Alltag strukturiert und effizient

Der Kunde drängelt, der Chef sowieso: Wenn Aufgaben sich stapeln, ist keine Zeit für Müßiggang? Ein Trugschluss: Wer sich Freiräume schafft, kommt auf bessere Ideen

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Viele Menschen surfen bis spät in die Nacht im Netz und schieben das Zubettgehen immer weiter vor sich her. Dieses Phänomen nennen Wissenschaftler auch »bedtime procrastination«. Warum macht man das? Und welche Folgen hat es?

Nie davon gehört!

Denken, planen, entwerfen oder analysieren – unsere kognitiven Ressourcen sind kostbar und begrenzt, deshalb sollten wir sie bewusst einsetzen. Die Psychologin Gloria Mark weiß, wie wir uns regenerieren können und unseren inneren Rhythmus finden