Warm-up

Beine gemacht

Ob du mehrere Tage im Gelände unterwegs bist oder auf dem Asphalt: Dieses reisefreundliche Bike ermöglicht es, maximal Gepäck mitzuführen. Zudem hat es eine Snackhalterung, einen verlängerten Tretlagerbereich für Trinkflasche und Rahmentasche sowie eine Werkzeugbox unter dem Tretlager.

GRAVELBIKE Jari Carbon 1.3 von Fuji Bikes, etwa 3000 Euro

Hand angelegt

Padel-Tennis ist der Trendsport des Jahres. Lust, ihn mal auszuprobieren? Dann empfehle ich diesen neuen Schläger. Er liegt gut in der Hand und verleiht einem das Gefühl, das Spiel besser kontrollieren zu können.

PADEL-TENNIS-SCHLÄGER PR 510 von Kuikma, etwa 55 Euro

Fuß gefasst

Ohne Ecken und Kanten: Diese Yogamatte hat die Form eines Surfboards. Sie besteht aus nachhaltigem Kautschuk und recycelten PET-Flaschen. Erhältlich in den Farben Beige, Schwarz und Rainbow. Die beste Unterstützung auf dem Weg zur eigenen Mitte.

YOGAMATTE von Yogalaxy, zirka 90 Euro

Fitness

Unser Autor JAN-ELIAS DIMITROGLOUkennt sich in der Sportwelt bestens aus — auf dieser Doppelseite stellt er seine Highlights des Monats vor

Arm verdreht

Für alle, die beim Krafttraining die Abwechslung lieben, ist diese Hantelstange ideal. Sie macht jedes Workout effektiv, denn während der Übung kannst du dank der drehbaren Griffe übergangslos vom engen zum weiten Griff wechseln. So werden mehr Muskelgruppen als gewöhnlich aktiviert.

HANTELSTANGE Pro-Classic von Squeezebar, um 2275 Euro

Kopf eingeschaltet

Beweglichkeit ist für jede Sportart essenziell. In diesem Buch zeigt der Autor, Experte für Neuroathletiktraining, Methoden zur Ansteuerung unterschiedlicher Hirnareale und Steigerung der Mobilität. Mit 50 bebilderten Übungen.

BUCH ,,Beweglichkeit beginnt im Gehirn“ von Lars Lienhard, Riva, 224 Seiten, um 25 Euro (erscheint am 20.02.2024)

Rücken verlegt

Mit seinen in zwei Reihen angeordneten Noppen kann dieses Tool die beiden Muskelstränge seitlich der Wirbelsäule gleichzeitig massieren. Das wirkt nach dem Sport Verspannungen und Blockaden entgegen, schult Haltung und Mobilität.

WIRBELSÄULEN-TRIGGER

Modell Actispine von Swedish Posture, um 70 Euro

Health

Redakteur RUFUS RIEDER ist als