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So wichtig ist Krafttraining!
Warum es in keinem Leben
Thema der Woche: Muskulatur – der Motor für Mobilität
Klingt kompliziert, ist aber super einfach und vor allem eins: wirksam!
Bessere Blutwerte, tieferer Schlaf, festere Knochen …
Mehr Kraft in den Beinen – die gibt es mit diesen Mini-Übungen, die uns ganz nebenbei auch noch jünger machen!
MEHR KRAFT UND MEHR AUSDAUER, ANAEROB UND AEROB TRAINIEREN – GLEICHZEITIG? NEUE ERKENNTNISSE, TRAININGSPLÄNE UND IDEEN FÜR MEHR EFFIZIENZ: DIE LEISTUNGSRESERVE KRAFTTRAINING – ÜBUNGEN UND ANLEITUNGEN.