Der Feuchtigkeits-Trick
Wie wir es auf einfache und natürliche Art schaffen, dass unser Teint auch mit den Jahren gesund und frisch bleibt
Rund zwei Quadratmeter groß, bis zu einem Sechstel des Körpergewichts schwer und mit enormen Selbstheilungskräften ausgestattet: Die Haut ist unser größtes und vielseitigstes Organ. Doch sie kennzeichnet noch mehr bemerkenswerte Eigenschaften. So kann sie beispielsweise Gifte aus der Umwelt von uns abhalten oder Stoffwechselabfälle aus dem Körper schleusen. Damit bietet sie aber auch jede Menge Platz für Herausforderungen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2022 hatte nahezu jeder zweite Erwachsene hierzulande in den vergangenen zwölf Monaten eine Hauterkrankung, darunter Neurodermitis, Pilzinfektionen oder Akne. Eine Ursache dafür ist der natürliche Alterungsprozess der Haut. Er bewirkt, dass unsere Hülle dünner und trockener wird. Sie braucht daher besondere Pflege.
Auf Ernährung und Bewegung achten
Dazu gehören eine gesunde, mineralstoff- und vitaminreiche Ernährung und regelmäßige Bewegung wie Walken, Joggen oder auch Yoga. Mit einer guten Portion Schlaf von sieben Stunden täglich, können sich Haut und Immunsystem erholen. Die nächtliche Zellerneuerung sorgt am Morgen für ein frisches, rosiges Hautbild. Auf dem Speiseplan sollten regelmäßig Äpfel, rote Trauben, dunkle Beeren, Spinat, Brok koli, Chicorée, Artischocken sowie Seefisch-Gerichte stehen. Wer seine Ernährung noch hautfreundlicher gestalten möchte, gibt Nüsse in Salate, Smoothies und Suppen: Sie enthalten Calcium, Kalium, Magnesium und Eisen sowie das antioxidative Vitamin E, das die Zellen vor Schäden schützt.
Sanfte Hilfe kommt aus der Natur
Das in Walnüssen enthaltene Zink fördert nicht nur die Wundheilung, sondern besitzt auch entz
