Der wahre Diät-Report
50 KILO WEG mit eigenem Plan
Nach jahrelangen Crash-Diäten geht Julia nun die Abnahme ganzheitlich an – mit großem Erfolg
Es ist kaum zu glauben, aber heute fühle ich mich besser als mit 20“, sagt Julia aus Würzburg in Bayern und lacht.
Noch vor dreieinhalb Jahren ist die gelernte Immobilienkauffrau nicht nur stark übergewichtig – sie hat auch chronische Schmerzen, am ganzen Körper – vor allem in den Gelenken und Sehnen.
Der Tiefpunkt brachte die Wende
2009 bricht bei ihr Multiple Sklerose aus. „Medikamente und schlechte Ernährung führten zur Übersäuerung und überlasteten die Leber. Dadurch kamen weitere Schmerzen und Krankheiten bei mir hinzu – etwa ein Lipödem. Das ist eine krankhafte Fettverteilungsstörung in den Beinen und Armen.“ Julia fühlt sich hilflos und ohnmächtig, tröstet sich mit Essen. Zum Frühstück greift sie zu drei Brötchen mit Butter und Wurst, mittags gibt es oft Nudeln mit fettiger Soße. Als Snack und abends genehmigt sie sich jede Menge Süßigkeiten, Fettiges und viele Kohlenhydrate.
„Im Dezember 2020 kam dann der Tiefpunkt. Ich wog 133 Kilo und war ein Häufchen Elend. Ich dachte: Entweder gehst du jetzt deine Gesundheit richtig an oder du gibst dich auf.“ Crash-Diäten hat sie schon viele hinter sich. „Bestimmt an die 20 Stück – doch die führten nur zum Jo-Jo-Effekt und hinterher wog ich noch mehr.“ Diesmal will sie alles nachhaltiger umstellen. Dazu fängt sie an, sich intensiv mit gesunder Ernährung zu beschäftigen.
Plötzlich spürte ich neue Hoffnung
Fertigprodukte und Fast Food vermeidet sie – ebenso Zucker. Stattdessen setzt sie auf Proteine, Obst, Gemüse und glutenfreie Lebensmittel. Zudem gestaltet sie ihren Alltag aktiver, startet etwa mit Spaziergängen, die sie immer weiter ausdehnt, und mit Hula-Hoop. „Erst schaffte ich nur zwei Minuten – heute kann ich zwei Stunden am Stück.“ Die Pfunde schmelzen und Julia vertieft sich weiter in Themen wie mentale Stärkung und Darmgesundheit.
