Effektives Po-Training

Warum ein starker Hintern vor Schmerzen schützt

Ist der Psoas – der größte Hüftbeuger unseres Körpers – verspannt, sind Schmerzen in Rücken, Gesäß und Oberschenkeln die Folge. Was dann neue Lockerheit und Entspannung bringt

ES DURCHZIEHT UNSEREN GANZEN KÖRPER in langen Bahnen. Bindegewebe, das Muskeln, Knochen, Nerven und Organe umhüllt. Wer viel sitzt, bekommt es oft zu spüren, denn es will bewegt werden

Die besten Übungen

Er liegt ziemlich verborgen in der Körpermitte, der Psoas-Muskel. Doch er ist an den meisten Rückenschmerzen schuld. Dann hilft ein einfaches Training

Erst wenn die Zeit der ärmellosen Tops anbricht, erinnern wir uns wieder an unsere Arme. Dabei haben sie unsere Aufmerksamkeit – und ein bisschen Training – jeden Tag verdient