Das Hamsterrad dreht sich immer schneller, vor allem jetzt, wo es wieder Richtung Weihnachten geht. Die Nervosität wächst. Was tun? Rasch die Stopp-Taste drücken – mit diesen Übungen

Schluss mit Gedankenkreisen

Wie sich Körper und Geist mit einer einfachen Yoga-Technik schnell und effektiv erholen

FOTO: WESLEY TINGEY/UNSPLASH Sonnengruß im Evakostüm? Nackt-Yoga ist ...

Wirkungsvolle Mini-Maßnahmen mühelos nebenbei in den Alltag integrieren

Wie können wir uns vor zu viel Anspannung schützen? Forschende fanden erstaunlich leichte Methoden