Wie können wir uns vor zu viel Anspannung schützen? Forschende fanden erstaunlich leichte Methoden

Unter Stress wird der Atem flacher, der Körper schlägt Alarm. Hier sind Maßnahmen, die Anspannung vertreiben, günstig sind und überall funktionieren

Der Körper zeigt, dass wir Ruhe brauchen

Schluss mit Gedankenkreisen

Sie reagieren schnell gereizt, stehen ständig unter Strom? Dann legen Sie unbedingt eine Pause ein. Einfache Atemübungen beruhigen das Nervensystem sofort, während eine bewusste Gesundheits-Routine nachhaltig für mehr innere Ruhe sorgt

Sich kurzzeitig auf sich selbst besinnen, um die ...