Frischekur für Körper und Seele: Warm eingepackt genießen wir die klare Herbstluft

Frischekur für Körper und Seele: Warm eingepackt genießen wir die Bewegung und den klaren Duft der Herbstluft

Unter Stress wird der Atem flacher, der Körper schlägt Alarm. Hier sind Maßnahmen, die Anspannung vertreiben, günstig sind und überall funktionieren

FOTO: WESLEY TINGEY/UNSPLASH Sonnengruß im Evakostüm? Nackt-Yoga ist ...

Was wir selbst tun können

Das Hamsterrad dreht sich immer schneller, vor allem jetzt, wo es wieder Richtung Weihnachten geht. Die Nervosität wächst. Was tun? Rasch die Stopp-Taste drücken – mit diesen Übungen