VORHER DEN HAPPY-TEST MACHEN
Die beiden freien Tage sind immer viel zu schnell vorbei, nicht wahr? Coach und Autor Attila Albert zeigt uns, wie wir Samstag und Sonntag zur ganz persönlichen Wohlfühl-Zeit machen können
Sport
■ Sich körperlich auszupowern baut Stress ab, entspannt und stärkt. Aber immer nur Walken oder Step-Aerobic langweilen auf Dauer? Probieren Sie etwas Neues aus, zum Beispiel Zumba, ein Tanz-Workout, das Aerobic mit lateinamerikanischem Tanz verbindet. Oder wie wäre es mit Mindful Running, also achtsames Joggen? Dabei bleiben Handy und Laufuhr zu Hause, stattdessen werden Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen ins Laufen eingebaut.
➺ Extra-Tipp: Testen Sie verschiedene Einzel-, Gruppen- und Vereinssportarten, um herauszufinden, was am besten zu Ihnen passt und wie gesellig es für Sie sein soll.
Beste Freundin treffen
■ Die beste Freundin kennt und versteht Sie am besten, zusammen haben Sie schon einiges erlebt und gemeistert. Feiern Sie die Verbundenheit und gönnen Sie sich ein Freundschafts-Wochenende: ein Kurztrip in eine Stadt, in der keine von Ihnen bereits war, ein Disco-Abend oder ein Sushi-Kochkurs.
➺ Extra-Tipp: Probieren Sie gemeinsam immer wieder etwas Neues aus. So bleibt Ihre Freundschaft auch nach vielen Jahren frisch und spannend.
Familien-Momente
■ Zeit mit der Familie verbindet und schafft bleibende Erinnerungen. Besonders gut eignen sich dafür neue Abenteuer, die Sie zusammen erleben. Ein Wald-Picknick mit kleiner Schatzsuche, ein Tag im Kletterwald oder ein Ausflug auf einen Bauernhof im Umland.
➺ Extra-Tipp: Planen Sie so, dass jeder etwas beitragen kann. So überlasten Sie sich nicht
