Der Sommer naht – und mit diesen fünf effektiven Übungen bringen Sie Bauch, Beine und Po rechtzeitig in Form
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Die Tage werden länger, die Luft duftet nach frischem Grün und bunten Blüten, die Sonne lacht wieder warm vom Himmel. Höchste Zeit, den klassischen Problemzonen zu Leibe zu rücken – und zwar unter freiem Himmel, inmitten der Natur. Das Tolle: Für dieses Mini-Work-out brauchen Sie nichts weiter als dreimal pro Woche ca. 20 Minuten Zeit, eine Garten- oder Parkbank und eine Yogamatte. Finden Sie Ihren persönlichen Lieblingsplatz, ganz gleich, ob auf dem Balkon, am Wasser, im Wald oder im Park, ein riesiges Fitness-Studio liegt auf jeden Fall direkt vor der Haustür.
Locker laufen zum Einstieg
Aufwärmen muss sein: Um sich zu lockern, legen Sie vor Beginn Ihrer Fitness-Einheit eine kleine Laufrunde ein – ein paar Minuten genügen schon. Das pustet den Kopf frei und regt Ihren Kreislauf an.
