Straffe Arme, starke Schultern

Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der eigenen Handtasche

Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der Handtasche

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben

An zwei Stellen geht’s los: Der Bauch rundet ...

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben

Nach der Saison ist für Läufer die ideale Zeit, um an ihren Kraft defiziten zu arbeiten, damit sie im Frühjahr umso schneller durch- starten können