Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt

Fitness mit natürlichen Bewegungen

So effektiv wie ein Studio-Workout, so wohltuend wie eine Meditation. Darum ist Yoga das Nonplusultra, um Muskeln und Mental Health zu stärken

Wenn wir diese einfach umsetzbaren Vorhaben konsequent in den Alltag integrieren, LÄSST SICH DAS ALTERN VERLANGSAMEN. Das ist durch viele Studien gut belegt. Und die Umsetzung kann sogar Freude machen

Bequemer geht’s nicht: Blutdruck senken, Herz schützen und Muskeln stärken mit dem isometrischen Training