Bevor du die Idee mit dem Bikini-Body wieder verdrängst, lass dich ein wenig motivieren: Ja, Veränderungen klingen anstrengend, aber sie müssen es nicht sein – mit einigen einfachen Anpassungen in der Ernährung und im Lifestyle

Sie mögen weder Schwimmen noch Yoga oder Kicken? Wie Sie den richtigen Sport für sich finden – und dabei vielleicht sogar unliebsamen Sportarten eine zweite Chance geben.

Klingt kompliziert, ist aber super einfach und vor allem eins: wirksam!

Thema der Woche: Muskulatur – der Motor für Mobilität

UNSERE HERZENSSACHE

Warum Muskelaufbau der Schlüssel zu einem gesunden, aktiven Leben ist – in jedem Alter